עוגיות הודו - סיבוב נוסף
✨
🌰אגוזי עץ
תגדילו את כמות הגרעינים.
נוצר על ידי
Nutrista AI
Nutrista AI
40 דקות
1 מנה
בינוני
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
40 דקות
מנות
1
allergens
🌰אגוזי עץ
הכנה
1
תגישו עם 30 גרם אגוזים.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות871
שומן כולל28.1g
שומן רווי4.3g
שומן חד בלתי רווי5.7g
שומן רב בלתי רווי17.2g
כולסטרול300.0mg
נתרן275.6mg
פחמימות כולל4.1g
סיבים תזונתיים2.0g
סיבים מסיסים0.4g
סיבים לא מסיסים1.6g
סוכרים כולל0.8g
פחמימות נטו2.1g
חלבון149.6g
ויטמינים
ויטמין D1.0mcg
ויטמין E1.6mg
ויטמין B121.5mcg
חומצה פולית59.4mcg
מינרלים
סידן84.4mg
ברזל6.4mg
מגנזיום192.4mg
זרחן1163.8mg
אבץ7.9mg
סלניום124.5mcg
יוד20.9mcg
אשלגן1327.3mg
אחר
אומגה 33.0g
אומגה 614.2g
מדד גליקמי4.5
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קל
15 min
1 pp
🥚ביצים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
608 kcal
חלב:56g
פחמ:28g
שומן:30g
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
צפה במתכון
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
⚪שומשום
🧅FODMAP גבוה
ביצי ביס עם חומוס
114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
צפה במתכון
בינוני
35 min
4 pp
🧅FODMAP גבוה
מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף
258 kcal
חלב:22g
פחמ:16g
שומן:10g
הכין Kukta AIמרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.
צפה במתכון
קל
25 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
קוביות דלעת אפויות עם אגוזים
137 kcal
חלב:4g
פחמ:12g
שומן:10g
הכין Kukta AIנשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
תפוח וחמאת שקדים
117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
הכין Kukta AIנשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.
צפה במתכון
2 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום