דיאטות חכמות

התחבר

ממרח אבוקדו וביצים על טוסט

✨

🥚ביצים

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

ארוחת בוקר מהירה ומשביעה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

0.5 יחידות

לחם מחיטה מלאה

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

1 פרוסה

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

הכנה

מועכים את האבוקדו עם הביצה ומורחים על הלחם. איזה כיף זה יהיה!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות245

שומן כולל14.1g

שומן רווי3.8g

שומן חד בלתי רווי6.4g

שומן רב בלתי רווי2.9g

כולסטרול372.0mg

נתרן256.3mg

פחמימות כולל13.1g

סיבים תזונתיים3.4g

סיבים מסיסים1.1g

סיבים לא מסיסים2.4g

סוכרים כולל1.9g

סוכרים מוספים0.5g

פחמימות נטו9.7g

חלבון16.1g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E1.8mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית82.3mcg

מינרלים

סידן81.5mg

ברזל2.5mg

מגנזיום36.8mg

זרחן266.0mg

אבץ1.8mg

סלניום36.4mcg

יוד52.0mcg

אשלגן321.8mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.8g

מדד גליקמי16.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך