מטבל קרמי ועשיר בחלבון צמחי עם ירקות טריים - חלום!






לסנן את החומוס (לשמור את הנוזלים בצד) ולשטוף אותו.
לשים במעבד מזון עם שום, טחינה, מיץ לימון ושמן זית. איזה כיף הולך להיות!
לטחון עד לקבלת מרקם קרמי, להוסיף מהנוזלים של החומוס או מים לפי הצורך לשיפור המרקם. יאמי!
תבלו במלח ובקימל.
פרסו את המלפפון למקלות טבילה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.