גרסה ללא גלוטן של הפודינג ההונגרי הקלאסי, מעובה על ידי עצמו עם חלבון נוסף.





מאדים את האפונה הירוקה במעט מים עם מלח וממתיק קטן עד שהיא רכה.
מוציאים מצקת אפונה, טוחנים עם החלב ואז מחזירים לעיבוי (במקום להוסיף קמח).
מרתיחים יחד.
טגני ביצת עין במחבת עם קצת שמן זית, ממש בקטנה.
שימי את התבשיל בצלחת, ושימי מעל את ביצת העין הטרייה. אחלה ארוחה!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.