דיאטות חכמות

התחבר

דייסת שיבולת שועל עם זרעי פשתן ואגוזים נוספים

✨

🌾גלוטן

🌰אגוזי עץ

ראו את המתכון של יום שני, אבל עם מנה מוגדלת.

נוצר על ידי

Nutrista AI

דייסת שיבולת שועל עם זרעי פשתן ואגוזים נוספים

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

שיבולת שועל

🌾גלוטן

60 ג

אגוז

🌰אגוזי עץ

30 ג

זרעי צ׳יה

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🌰אגוזי עץ

הכנה

הוסיפו 30 גרם אגוזים וכף אחת של זרעי צ'יה לדייסת שיבולת השועל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות501

שומן כולל28.2g

שומן רווי3.0g

שומן חד בלתי רווי4.3g

שומן רב בלתי רווי19.2g

נתרן4.2mg

פחמימות כולל50.1g

סיבים תזונתיים13.5g

סיבים מסיסים3.9g

סיבים לא מסיסים9.6g

סוכרים כולל1.5g

פחמימות נטו36.7g

חלבון17.1g

ויטמינים

ויטמין E0.5mg

חומצה פולית70.2mcg

מינרלים

סידן155.1mg

ברזל4.8mg

מגנזיום203.1mg

זרחן544.8mg

אבץ3.5mg

סלניום26.4mcg

יוד4.2mcg

אשלגן449.9mg

אחר

אומגה 35.4g

אומגה 613.7g

מדד גליקמי37.6

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך