תבשיל קינואה עם חזה הודו - וואו!
מנה מעולה ל-'בישול מראש'. ההודו מספק חלבון רזה, והקינואה מספקת חומצות אמינו מלאות. חלום!
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
נשטוף היטב את הקינואה, שיהיה טעים!
חותכים את חזה ההודו, הגזר והקישוא לקוביות קטנות וחמודות.
בסיר גדול, מחממים את השמן ומטגנים את הבשר עד שהוא מלבין. עכשיו מתחיל הכיף!
נוסיף את הירקות ונאדה במשך 5 דקות.
נוסיף את הקינואה ואת ציר הבשר.
נבשל מכוסה על אש קטנה כ-20 דקות, עד שהנוזלים נספגים.
ניתן לזה לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף
הכין Kukta AIמרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
חזה עוף מאודה עם בטטה ושמן זית
הכין Kukta AIשילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.
ביצי ביס עם חומוס
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.