ארוחת פוסט-אימון זריזה שאפשר לאכול בידיים. הכנה: 10 דקות – וזה שלך!








ערבבו את היוגורט עם חרדל ומיץ לימון – קלי קלות!
מרחו את הטורטיות ברוטב – אל תתקמצנו!
הניחו מעל את חזה ההודו, החסה ופרוסות העגבנייה – ויש לכם ארוחה!
אפשר לפזר גבינה מגוררת מלמעלה (לא חובה).
לגלגל חזק ולחתוך באמצע.
לאכול מיד או לארוז.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.