דיאטות חכמות

התחבר

עוף עם כורכום וג'ינג'ר, שקדים ושמן זית כתית מעולה

✨

🌰אגוזי עץ

ארוחת צהריים אנטי דלקתית עם תוספת שומן להגנה על המפרקים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

עוף עם כורכום וג'ינג'ר, שקדים ושמן זית כתית מעולה

30 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה חזה עוף

600 ג

שמן זית

3 כף

שקדים פרוסים

🌰אגוזי עץ

30 ג

ברוקולי

1 ראש

קישוא

2 יחידות

כורכום

1 כף

ג'ינג'ר

5 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

30 דקות

מנות

allergens

🌰אגוזי עץ

הכנה

חותכים את החזה עוף לקוביות ומטגנים ב-3 כפות שמן זית.

מוסיפים שום כתוש, ג'ינג'ר טרי וכורכום.

מוסיפים את הברוקולי והקישואים הפרוסים.

אדי/י את זה עד שזה רך, ובסוף מערבבים פנימה את תרד הבייבי ו-30 גרם שקדים פרוסים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות680

שומן כולל34.1g

שומן רווי4.9g

שומן חד בלתי רווי22.2g

שומן רב בלתי רווי5.4g

כולסטרול174.0mg

נתרן175.7mg

פחמימות כולל16.8g

סיבים תזונתיים6.7g

סיבים מסיסים1.8g

סיבים לא מסיסים4.8g

סוכרים כולל3.9g

פחמימות נטו10.1g

חלבון76.6g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E9.8mg

ויטמין B120.9mcg

חומצה פולית96.8mcg

מינרלים

סידן141.4mg

ברזל7.8mg

מגנזיום169.8mg

זרחן768.1mg

אבץ3.8mg

סלניום72.1mcg

יוד27.9mcg

אשלגן1755.7mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 64.7g

מדד גליקמי20.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך