ארוחת עשר או ארחת צהריים מהירה ומזינה. השילוב של אבוקדו וחומוס הוא מקור מצוין לחלבון צמחי ושומנים בריאים.





מכניסים את החומוס המסונן והאבוקדו הבשל למעבד מזון.
מוסיפים את מיץ הלימון, המלח, הפלפל ושום כתוש.
טוחנים עד לקבלת קרם.
נקלף את הגזר ונחתוך אותו למקלות.
טובלים את הגזר בקרם וזוללים בכיף.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.