פחמימות שנספגות לאט עם תפוחים, קינמון וכמות מוגברת של אגוזים. חלום!




מבשלים את הכוסמת במים עם קורט מלח. קלי קלות.
בסוף מערבבים פנימה את התפוח הקצוץ והקינמון. איזה ריח משגע!
מגישים עם האגוזים ומעט שמן זית או שמן קוקוס (לא חובה, אבל שווה!). ואל תשכחו לתייג את Kukta AI ו-Kis Kukta בתמונה!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.