תבשיל עדשים עשיר בסיבים, מרוכז על ידי עצמו, לשמירה על לחץ הדם ורמת הסוכר. טעם מסורתי ובריא.





מבשלים את העדשים השטופות במים שמכסים אותן עם עלי דפנה.
כשהעדשים רכות, מוציאים מצקת אחת וטוחנים עם חרדל ושמנת חמוצה.
יוצקים את הפירה בחזרה לעדשים כחומר לעיבוי.
תבלו במלח, פלפל ומעט ממתיק/חומץ לפי הטעם.
תכינו ביצת עין ליד כל מנה במעט שמן זית.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.