דיאטות חכמות

התחבר

רצועות חזה עוף מאודות עם מלפפון

✨

מיני חטיף חלבון עם מלפפון עשיר בלחות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

60 ג

מלפפון ארוך

100 ג

שמן זית

0.5 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

הכנה

הכינו את רצועות העוף במעט שמן, ואז הגישו צונן עם מלפפון. אין יותר קל מזה, נכון?

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות105

שומן כולל4.1g

שומן רווי0.8g

שומן חד בלתי רווי2.4g

שומן רב בלתי רווי0.7g

כולסטרול34.8mg

נתרן29.0mg

פחמימות כולל3.6g

סיבים תזונתיים0.5g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים0.3g

סוכרים כולל1.7g

פחמימות נטו3.1g

חלבון14.6g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E0.6mg

ויטמין B120.2mcg

חומצה פולית9.4mcg

מינרלים

סידן22.6mg

ברזל0.7mg

מגנזיום29.8mg

זרחן141.6mg

אבץ0.6mg

סלניום14.0mcg

יוד3.4mcg

אשלגן347.4mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.6g

מדד גליקמי15.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך