ארוחת בוקר על בסיס דגנים ללא גלוטן שתומכת בבריאות מערכת העיכול.




לשטוף את הכוסמת ואז לבשל עד שהיא רכה במים בכמות כפולה.
כשהכוסמת רכה, מוסיפים את האגס המגורר ומערבבים פנימה.
לתבל עם מעט קינמון.
להגיש חם. תאמין לי, זה ישדרג לך את החוויה!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.