ממרח גבינה הונגרי עם קימל ופפריקה, ידידותי ללב, עם מעט שומן והמון טעם.






מועכים את הגבינה במזלג.
מערבבים פנימה את היוגורט, הבצל הסגול הקצוץ, הפפריקה והקימל הטחון.
מתבלים במלח לפי הטעם.
קליית לחם מחיטה מלאה.
שימו נדיבות של ממרח גבינה על הטוסט, קשטו עם טבעות פלפל ירוק.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.