סלט פירות טרי ועשיר בוויטמינים, מושלם כנשנוש מתוק.





שוטפים את התפוח, התפוז, הבננה והענבים.
חותכים את התפוח והבננה לקוביות, מפלחים את התפוז, וחוצים את הענבים (אם הם גדולים).
מערבבים את הפירות בקערה.
מטפטפים מעט מיץ לימון כדי שהבננה והתפוח לא ישחימו.
מגישים מיד.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.