סלט פירות

🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים

סלט פירות טרי ועשיר בוויטמינים, מושלם כנשנוש מתוק.

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
סלט פירות
0 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
תפוח עץ
תפוח עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
0.5 יחידות
תפוז
תפוז
🍎פרוקטוז
💊סליצילטים
0.5 יחידות
בננה
בננה
🍎פרוקטוז
0.5 יחידות
ענבים
ענבים
🍎פרוקטוז
50 ג
מיץ לימון
מיץ לימון
💊סליצילטים
1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
0 דקות
מנות
1
allergens
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
הכנה
1

שוטפים את התפוח, התפוז, הבננה והענבים.

2

חותכים את התפוח והבננה לקוביות, מפלחים את התפוז, וחוצים את הענבים (אם הם גדולים).

3

מערבבים את הפירות בקערה.

4

מטפטפים מעט מיץ לימון כדי שהבננה והתפוח לא ישחימו.

5

מגישים מיד.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות83
שומן כולל0.2g
שומן רווי0.1g
שומן חד בלתי רווי0.0g
שומן רב בלתי רווי0.1g
נתרן2.1mg
פחמימות כולל21.5g
סיבים תזונתיים2.3g
סיבים מסיסים0.8g
סיבים לא מסיסים1.6g
סוכרים כולל15.9g
פחמימות נטו19.2g
חלבון1.0g
ויטמינים
ויטמין E0.2mg
חומצה פולית15.2mcg
מינרלים
סידן18.0mg
ברזל0.3mg
מגנזיום14.3mg
זרחן22.1mg
אבץ0.1mg
סלניום0.5mcg
יוד4.9mcg
אשלגן262.1mg
אחר
אומגה 30.0g
אומגה 60.0g
מדד גליקמי63.5
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

מוס שוקולד אבוקדו
קל
10 min
2 pp
🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
קפאין
🍎פרוקטוז

מוס שוקולד אבוקדו

98 kcal
חלב:3g
פחמ:17g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

צפה במתכון
תפוח וחמאת שקדים
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז

תפוח וחמאת שקדים

117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

צפה במתכון
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון

690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
Nutristaהכין Kukta AI

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

צפה במתכון
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים

שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים

207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

צפה במתכון
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה

טוסט אבוקדו עם ביצה קשה

197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

צפה במתכון
ביצי ביס עם חומוס
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
שומשום
🧅FODMAP גבוה

ביצי ביס עם חומוס

114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

צפה במתכון
3 דיאטנים מחוברים עכשיו
4 מקומות נשארו להיום