סלט פירות טרי ועשיר בוויטמינים, מושלם כנשנוש מתוק.





שוטפים את התפוח, התפוז, הבננה והענבים.
חותכים את התפוח והבננה לקוביות, מפלחים את התפוז, וחוצים את הענבים (אם הם גדולים).
מערבבים את הפירות בקערה.
מטפטפים מעט מיץ לימון כדי שהבננה והתפוח לא ישחימו.
מגישים מיד.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.