סלט עשיר בחלבון מחומוס, טונה וירקות טריים, עם רוטב לימון קליל.









שוטפים ומסננים את החומוס.
מסננים את הטונה מהשמן או המים.
חותכים את המלפפון, העגבנייה והפלפל לקוביות.
בקערה, מערבבים את החומוס, הטונה ואת הירקות החתוכים לקוביות קטנות.
הכנת הרוטב: מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, מלח ופלפל - איזה כיף זה הולך להיות!
מטפטפים את הרוטב על הסלט ומגישים מיד. וואלה, מוכן! עכשיו תתפנקו.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.