ארוחת חלבון עשירה שעוזרת לשמור על תחושת שובע עד ארוחת הערב.




מועכים את הגבינה במזלג ומערבבים למרקם קרמי עם קצת יוגורט.
קוצצים דק עירית או שמיר.
מערבבים את עשבי התיבול עם הגבינה.
חתכו את המלפפון למקלות.
טבלו את המלפפון בקרם הגבינה.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.