תבשיל בתנור עם ירקות אנטי דלקתיים מעולים ובשר רזה. אידיאלי לבישול באצ'.






מחממים תנור ל-200 מעלות.
חותכים את פילה שוק ההודו לחתיכות גדולות יותר.
קולפים את הסלק והבטטה וחותכים לקוביות.
בתבנית אפייה, מערבבים את הבשר והירקות עם שמן הזית, הרוזמרין, המלח והפלפל.
אופים כ-35-40 דקות, עד שהירקות רכים והבשר מוכן.
לפני ההגשה, מניחים לנוח 5 דקות.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!