תבשיל בתנור עם ירקות אנטי דלקתיים מעולים ובשר רזה. אידיאלי לבישול באצ'.






מחממים תנור ל-200 מעלות.
חותכים את פילה שוק ההודו לחתיכות גדולות יותר.
קולפים את הסלק והבטטה וחותכים לקוביות.
בתבנית אפייה, מערבבים את הבשר והירקות עם שמן הזית, הרוזמרין, המלח והפלפל.
אופים כ-35-40 דקות, עד שהירקות רכים והבשר מוכן.
לפני ההגשה, מניחים לנוח 5 דקות.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.