ארוחת בוקר משביעה ועשירה בסיבים שתיתן לך אנרגיה לכל הבוקר ותעזור לעיכול שלך.





נמדוד את שיבולת השועל בסיר קטן.
נמזוג מים או חלב צמחי.
על אש בינונית נבשל עד שהנוזל נספג ונוצר מרקם קרמי.
נוסיף את הקינמון והממתיק ונערבב.
לפני ההגשה נפזר מעל את תפוחי העץ החתוכים לקוביות ואת האגוזים. בתיאבון!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.