דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט יווני וגרעיני דלעת

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

חיזוק סידן מהיר.

נוצר על ידי

Nutrista AI

1 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט יווני

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

גרעיני דלעת

10 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

1 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

מגישים את היוגורט עם הגרעינים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות201

שומן כולל11.7g

שומן רווי5.2g

שומן חד בלתי רווי3.4g

שומן רב בלתי רווי2.2g

כולסטרול25.5mg

נתרן54.7mg

פחמימות כולל7.1g

סיבים תזונתיים0.6g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים0.5g

סוכרים כולל6.1g

פחמימות נטו6.5g

חלבון17.9g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.4mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית20.8mcg

מינרלים

סידן169.6mg

ברזל1.0mg

מגנזיום75.7mg

זרחן378.3mg

אבץ1.5mg

סלניום4.2mcg

יוד19.7mcg

אשלגן292.4mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 62.1g

מדד גליקמי52.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך