סלמון צלוי עם עדשים ושומר
פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.
Koszta Ágnes
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
יש להשרות את העדשים למשך לילה, למחרת לבשל אותן במים מומלחים עם עלי דפנה, בצל ושום. לסנן ולתת להם להתקרר.
מחממים תנור ל-180 מעלות. מתבלים את הסלמון במלח ופלפל, מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. מזלפים שמן זית ואופים בתנור במשך 15 דקות.
ממיסים במחבת את החמאה עם השמן. מגררים פנימה את השום, מוסיפים את הבצל ומאדים במשך שלוש-ארבע דקות. מוסיפים את השומר, מוסיפים שלוש כפות מים ומאדים עוד ארבע-חמש דקות.
נוסיף את העדשים ועגבניות השרי. נתבל במיץ לימון ועלי כמון. נגיש עם הסלמון.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:
- עלי דפנה
- שיני שום
- בצל אדום
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
חזה עוף מאודה עם בטטה ושמן זית
הכין Kukta AIשילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
פריטטה תרד ופטריות
הכין Kukta AIארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!
מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף
הכין Kukta AIמרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.