סלמון צלוי עם עדשים ושומר
פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.
Koszta Ágnes
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
יש להשרות את העדשים למשך לילה, למחרת לבשל אותן במים מומלחים עם עלי דפנה, בצל ושום. לסנן ולתת להם להתקרר.
מחממים תנור ל-180 מעלות. מתבלים את הסלמון במלח ופלפל, מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. מזלפים שמן זית ואופים בתנור במשך 15 דקות.
ממיסים במחבת את החמאה עם השמן. מגררים פנימה את השום, מוסיפים את הבצל ומאדים במשך שלוש-ארבע דקות. מוסיפים את השומר, מוסיפים שלוש כפות מים ומאדים עוד ארבע-חמש דקות.
נוסיף את העדשים ועגבניות השרי. נתבל במיץ לימון ועלי כמון. נגיש עם הסלמון.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:
- עלי דפנה
- שיני שום
- בצל אדום
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!
סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
פריטטה תרד ופטריות
הכין Kukta AIארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
שעועית ירוקה עם הודו (ללא הקרמה)
הכין Kukta AIתבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.