מרק קל לעיכול עם כורכום אנטי דלקתי. עדשים כתומות לא גורמות לנפיחות כמו קטניות אחרות.






חותכים את חזה העוף לקוביות, ממליחים ומטגנים במחבת עם מעט שמן זית עד להזהבה. לאחר מכן שמים בצד.
בסיר מחממים את השמן, מוסיפים את הבצל והשום הקצוצים ומטגנים עד שהם הופכים לשקופים.
מוסיפים את העדשים הכתומות השטופות, את הכורכום ויוצקים את ציר הירקות.
בשלי בערך 15-20 דקות, עד שהעדשים יתפרקו ויסמיכו את המנה (לא צריך קמח).
ערבבי פנימה את מיץ הלימון לתיבול.
הגישי את התבשיל עם קוביות חזה עוף צלויות מעל.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.