דיאטות חכמות

התחבר

חביתת ירקות עם אבוקדו

✨

🥚ביצים

🧅FODMAP גבוה

ארוחת בוקר טרייה לסוף השבוע שתשאיר אותך שבע/ה לשעות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🧅FODMAP גבוה

הכנה

תכינו את זה טרי משתי ביצים, פלפל ירוק ואבוקדו. חלום!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות223

שומן כולל16.9g

שומן רווי4.2g

שומן חד בלתי רווי8.6g

שומן רב בלתי רווי2.8g

כולסטרול372.0mg

נתרן145.5mg

פחמימות כולל5.0g

סיבים תזונתיים3.4g

סיבים מסיסים1.1g

סיבים לא מסיסים2.3g

סוכרים כולל1.0g

פחמימות נטו1.6g

חלבון13.6g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E2.0mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית87.5mcg

מינרלים

סידן62.0mg

ברזל2.0mg

מגנזיום26.5mg

זרחן224.0mg

אבץ1.6mg

סלניום30.2mcg

יוד51.5mcg

אשלגן380.5mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.9g

מדד גליקמי7.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך