דיאטות חכמות

התחבר

מרק עדשים עם כורכום (שאריות)

✨

🧅FODMAP גבוה

ארוחת צהריים מהירה ומחוממת מהבישול של יום שני.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

עדשים

🧅FODMAP גבוה

60 ג

שמן זית

0.5 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לחמם את מרק העדשים שנשאר מיום שני.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות277

שומן כולל8.0g

שומן רווי1.1g

שומן חד בלתי רווי5.5g

שומן רב בלתי רווי1.1g

נתרן3.7mg

פחמימות כולל36.1g

סיבים תזונתיים6.4g

סיבים מסיסים0.7g

סיבים לא מסיסים5.8g

סוכרים כולל1.2g

פחמימות נטו29.6g

חלבון15.5g

ויטמינים

ויטמין E1.4mg

חומצה פולית287.4mcg

מינרלים

סידן33.7mg

ברזל4.6mg

מגנזיום73.2mg

זרחן270.6mg

אבץ2.9mg

סלניום5.0mcg

יוד0.7mcg

אשלגן573.1mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.0g

מדד גליקמי19.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך