דיאטות חכמות

התחבר

חטיף הודו עם אבוקדו וגרעינים

✨

🧅FODMAP גבוה

חטיף חלבון עם שומנים בריאים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

40 דקות

4 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בשר הודו

500 ג

בטטה

200 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

0.5 יחידות

גרעיני דלעת

20 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

40 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

יחד עם חטיף ההודו, תגישו חצי אבוקדו וכף גרעיני דלעת. איזה כיף!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות250

שומן כולל5.5g

שומן רווי1.2g

שומן חד בלתי רווי2.2g

שומן רב בלתי רווי1.9g

כולסטרול75.0mg

נתרן97.0mg

פחמימות כולל11.1g

סיבים תזונתיים2.2g

סיבים מסיסים0.7g

סיבים לא מסיסים1.5g

סוכרים כולל2.2g

פחמימות נטו8.9g

חלבון38.7g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E0.7mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית21.0mcg

מינרלים

סידן31.8mg

ברזל2.2mg

מגנזיום80.2mg

זרחן353.4mg

אבץ2.3mg

סלניום31.5mcg

יוד5.8mcg

אשלגן538.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.8g

מדד גליקמי29.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך