ארוחת בוקר עשירה בחומרים מזינים עם ירקות בספיגה איטית ושומנים בריאים לתמיכה בבלוטת התריס.





פורסים את הפטריות ומטגנים אותן בכפית שמן זית.
מוסיפים את התרד הטרי ומאדים יחד.
טורפים את הביצים עם מעט מלח ופלפל, ואז שופכים על הירקות.
נאפה את הלחם השטוח עד שהוא מוכן.
לפני ההגשה נפזר מעל אגוזי מלך חתוכים.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.