ארוחת בוקר עשירה בסיבים וחלבון.



טגני את פרוסת הלחם.
ערבבי את הגבינה עם קצת עשבי תיבול או מעט מלח - יהיה טעים!
מרחי את קרם הגבינה על הלחם. חלום!
תנשנשי ליד כמה פרוסות מלפפון (אם את אוהבת אותו נא, אחרת פשוט תוותרי).

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.