סלט טונה עם חומוס ואבוקדו, ארוחת ערב זריזה.







1. מסננים את הטונה ושמים בקערה.
2. מוסיפים את החומוס השטוף, את האבוקדו החתוך לקוביות ואת עגבניות השרי החצויות.
3. מטפטפים מעל מיץ לימון ושמן זית, ממליחים לפי הטעם.
4. מערבבים בעדינות, כדי שהאבוקדו לא יתרסק.
5. אוכלים מיד או שומרים במקרר.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.