סלט טונה עם חומוס ואבוקדו, ארוחת ערב זריזה.







1. מסננים את הטונה ושמים בקערה.
2. מוסיפים את החומוס השטוף, את האבוקדו החתוך לקוביות ואת עגבניות השרי החצויות.
3. מטפטפים מעל מיץ לימון ושמן זית, ממליחים לפי הטעם.
4. מערבבים בעדינות, כדי שהאבוקדו לא יתרסק.
5. אוכלים מיד או שומרים במקרר.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.