ירקות צבעוניים ופריכים עם טופו מוקפץ ברוטב סויה – חגיגה של טעמים!





סוחטים את הטופו מנוזלים, חותכים לקוביות ומטגנים עד הזהבה קלה בשמן
מוציאים את הטופו מהמחבת וזורקים פנימה את הירקות החתוכים לרצועות
מקפיצים את הירקות בווק או במחבת עד שהם פריכים וכיפיים
נחזיר את הטופו לסיר, ונטפטף מעל רוטב סויה וג'ינג'ר – בכיף שלך.
לפני ההגשה נפזר שומשום מעל, שיהיה טעים וכיפי ממש!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!