ראגו עדין מבשר הודו טחון עם הרבה ירקות, קל לעיכול ומחמם.





לטגן את הבצל הקצוץ בשמן זית.
להוסיף את בשר ההודו הטחון ולטגן עד שהוא משחים.
לערבב פנימה את הגזר, הסלרי והקישוא החתוכים לקוביות.
שפכו פנימה את רסק העגבניות ומעט מים, תבלו עם בזיליקום ואורגנו. ככה זה הכי טעים!
בשלו על אש קטנה בערך 30 דקות, עד שהירקות מתרככים והרוטב מסמיך. תאמינו לי, זה שווה את זה!
הגישו את המנה כמו שהיא או עם קצת דוחן מבושל (יש לחשב בנפרד). איזה כיף זה לבשל עם Kukta AI ו-Kis Kukta!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

תבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.