גרסה משודרגת לארוחת צהריים קלאסית: חלבון רזה, ירק עשיר בסיבים וקוסקוס קל לעיכול.






תבלו את חזה העוף במלח ופלפל ומרחו אותו במעט שמן זית.
טגנו את הבשר במחבת גריל 5-6 דקות מכל צד, עד שהוא מבושל לחלוטין.
בינתיים, שופכים מים רותחים מומלחים על הקוסקוס, מכסים ומשאירים למשך 5 דקות.
מפרידים את הברוקולי לפרחים קטנים ומאדים מעל אדים עד שהוא רך, בערך 6-8 דקות.
לפני ההגשה, סחטו מיץ לימון טרי על הבשר ועל הירקות. תאמינו לי, זה משדרג!
מחלקים את הבשר, הברוקולי והקוסקוס בין הצלחות. יאמי, הולך להיות טעים!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.