מנת אטריות בהשראה אסייתית עם ברווז קריספי.











מבשלים את אטריות האורז ומסננים.
פורסים את הכרוב, המלפפון והבצל, וממליחים קלות.
חורצים את עור חזה הברווז, מטגנים במחבת עד לקבלת קריספיות, ואז מסיימים בתנור (9-10 דקות).
בואו נכין רוטב מליים, חומץ, סוכר ורוטב סויה, נערבב אותו עם האטריות והירקות.
נשים את הברווז הפרוס מעל האטריות.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.