מטבל קרמי ועשיר בחלבון צמחי עם ירקות טריים - חלום!






לסנן את החומוס (לשמור את הנוזלים בצד) ולשטוף אותו.
לשים במעבד מזון עם שום, טחינה, מיץ לימון ושמן זית. איזה כיף הולך להיות!
לטחון עד לקבלת מרקם קרמי, להוסיף מהנוזלים של החומוס או מים לפי הצורך לשיפור המרקם. יאמי!
תבלו במלח ובקימל.
פרסו את המלפפון למקלות טבילה.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.