ארוחת צהריים טעימה ומזינה שאפשר להכין בכמות גדולה יותר ו לשמור גם למחר!






חממו מראש את התנור ל-200 מעלות.
קלפו את הבטטה וחתכו לקוביות.
חתכו גם את חזה ההודו לקוביות בגודל דומה.
שימו את תפוחי האדמה והבשר בתבנית.
זלפו שמן זית, פזרו מלח, פלפל ורוזמרין טרי או מיובש.
ערבבו היטב כדי שהתבלינים יגיעו לכל מקום.
אפו בתנור במשך 30-35 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים והבשר מבושל.
תנו לזה להתקרר כמה דקות לפני ההגשה.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.