גרסה ללא גלוטן של הפודינג ההונגרי הקלאסי, מעובה על ידי עצמו עם חלבון נוסף.





מאדים את האפונה הירוקה במעט מים עם מלח וממתיק קטן עד שהיא רכה.
מוציאים מצקת אפונה, טוחנים עם החלב ואז מחזירים לעיבוי (במקום להוסיף קמח).
מרתיחים יחד.
טגני ביצת עין במחבת עם קצת שמן זית, ממש בקטנה.
שימי את התבשיל בצלחת, ושימי מעל את ביצת העין הטרייה. אחלה ארוחה!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!