דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט יווני עם אגוזים

✨

🌰אגוזי עץ

🥛חלב

🥛לקטוז

ארוחת ביניים פרוביוטית המסייעת לעיכול ומספקת לגוף שומנים טובים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

0 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

אגוז

🌰אגוזי עץ

20 ג

יוגורט יווני (דל שומן)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

0 דקות

מנות

allergens

🌰אגוזי עץ

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

שימו את היוגורט היווני בקערית.

פזרו מעל אגוזי מלך קצוצים גס.

אם רוצים, אפשר לתבל עם קצת קינמון.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות219

שומן כולל13.6g

שומן רווי1.6g

שומן חד בלתי רווי1.9g

שומן רב בלתי רווי9.5g

כולסטרול7.5mg

נתרן54.4mg

פחמימות כולל8.1g

סיבים תזונתיים1.3g

סיבים מסיסים0.3g

סיבים לא מסיסים1.0g

סוכרים כולל5.3g

פחמימות נטו6.8g

חלבון18.3g

ויטמינים

ויטמין E0.2mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית30.1mcg

מינרלים

סידן184.6mg

ברזל0.7mg

מגנזיום48.1mg

זרחן271.7mg

אבץ1.4mg

סלניום15.5mcg

יוד18.6mcg

אשלגן299.7mg

אחר

אומגה 31.8g

אומגה 67.6g

מדד גליקמי21.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך