דייסת קינואה טעימה ומזינה ללא גלוטן עם תפוחים טריים וקינמון, גם בגרסה ללא חלב!





שוטפים את הקינואה היטב.
בסיר קטן, מרתיחים 200 מ"ל חלב שקדים ו-100 מ"ל מים.
מוסיפים את הקינואה, מנמיכים את האש ומבשלים במשך 12-15 דקות, עד שהנוזל נספג והקינואה מתרככת. תראו איזה כיף עם Kukta AI ו-Kis Kukta!
בינתיים, קלפו את התפוח, הוציאו את הליבה וחתכו לקוביות.
מערבבים את קוביות התפוח והקינמון לתוך הקינואה המבושלת.
תן לזה לעמוד כמה דקות, ואז תגיש.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.