דיאטות חכמות

התחבר

סלט חומוס ים תיכוני עם שמן זית ואבוקדו

✨

🥛חלב

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

סלט עשיר בשומן.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חומוס

🧅FODMAP גבוה

250 ג

גבינת פטה

🥛חלב

🥛לקטוז

60 ג

שמן זית

2 כף

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

0.5 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

הכנה

תבלו את הסלט עם 2 כפות שמן זית, חצי אבוקדו ו-20 גרם צנוברים. יאמי!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות685

שומן כולל30.6g

שומן רווי7.6g

שומן חד בלתי רווי15.1g

שומן רב בלתי רווי5.4g

כולסטרול26.7mg

נתרן366.0mg

פחמימות כולל78.1g

סיבים תזונתיים22.6g

סיבים מסיסים5.7g

סיבים לא מסיסים16.9g

סוכרים כולל14.7g

פחמימות נטו55.5g

חלבון28.6g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E3.5mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית716.0mcg

מינרלים

סידן280.8mg

ברזל8.2mg

מגנזיום153.1mg

זרחן565.1mg

אבץ5.2mg

סלניום14.8mcg

יוד0.4mcg

אשלגן1173.1mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 65.1g

מדד גליקמי36.9

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך