דיאטות חכמות

התחבר

חביתת תרד-פטריות משודרגת עם אגוזים

✨

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

חביתה עשירה בחלבון עם אגוזים ותרד.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

אגוז

🌰אגוזי עץ

20 ג

תרד טרי

50 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

הכנה

בואו נכין את זה לפי המתכון של יום שלישי, עם 20 גרם אגוזים. איזה כיף הולך להיות עם Kukta AI ו-Kis Kukta!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות416

שומן כולל37.5g

שומן רווי6.4g

שומן חד בלתי רווי16.3g

שומן רב בלתי רווי13.1g

כולסטרול372.0mg

נתרן182.2mg

פחמימות כולל5.2g

סיבים תזונתיים2.4g

סיבים מסיסים0.6g

סיבים לא מסיסים1.9g

סוכרים כולל1.4g

פחמימות נטו2.8g

חלבון17.1g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E4.3mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית163.6mcg

מינרלים

סידן125.2mg

ברזל3.8mg

מגנזיום83.1mg

זרחן291.7mg

אבץ2.2mg

סלניום31.5mcg

יוד60.6mcg

אשלגן505.3mg

אחר

אומגה 32.1g

אומגה 611.1g

מדד גליקמי10.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך