דיאטות חכמות

התחבר

קפיר עם זרעי פשתן

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

משקה ערב ידידותי לפלורת המעיים המסייע לשינה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

קפיר

🥛חלב

🥛לקטוז

200 מ"ל

זרעי פשתן טחונים

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

מערבבים את זרעי הפשתן הטחונים לתוך הקפיר.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות148

שומן כולל8.5g

שומן רווי3.8g

שומן חד בלתי רווי1.8g

שומן רב בלתי רווי2.2g

כולסטרול20.0mg

נתרן101.5mg

פחמימות כולל10.8g

סיבים תזונתיים1.3g

סיבים מסיסים0.4g

סיבים לא מסיסים1.0g

סוכרים כולל9.5g

פחמימות נטו9.5g

חלבון7.5g

ויטמינים

ויטמין E0.4mg

ויטמין B121.0mcg

חומצה פולית14.3mcg

מינרלים

סידן252.6mg

ברזל0.5mg

מגנזיום39.3mg

זרחן331.6mg

אבץ0.6mg

סלניום11.3mcg

יוד0.2mcg

אשלגן400.1mg

אחר

אומגה 31.2g

אומגה 60.9g

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך