ארוחת בוקר פשוטה וממריצה עם סיבים ואשלגן – חלום!




נקלה את פרוסות הלחם, שיהיה קריספי!
נמרח חמאת בוטנים בנדיבות.
נפרוס את הבננה לפרוסות ונניח מלמעלה – הכי כיף!
אפשר לפזר קצת קינמון מעל, אם בא לכם.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.