דיאטות חכמות

התחבר

ביצה קשה עם מלפפון ושומשום

✨

🥚ביצים

⚪שומשום

חטיף חלבון פשוט בתוספת שומנים טובים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

1 יחידות

מלפפון ארוך

150 ג

שומשום

⚪שומשום

5 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

⚪שומשום

הכנה

מבשלים את הביצה (בערך 9 דקות).

פורסים את המלפפון ומפזרים שומשום קלוי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות123

שומן כולל7.4g

שומן רווי2.0g

שומן חד בלתי רווי2.8g

שומן רב בלתי רווי2.1g

כולסטרול186.0mg

נתרן74.5mg

פחמימות כולל6.9g

סיבים תזונתיים1.3g

סיבים מסיסים0.4g

סיבים לא מסיסים0.9g

סוכרים כולל2.9g

פחמימות נטו5.6g

חלבון8.2g

ויטמינים

ויטמין D1.0mcg

ויטמין E0.6mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית38.9mcg

מינרלים

סידן100.8mg

ברזל2.1mg

מגנזיום43.0mg

זרחן166.4mg

אבץ1.3mg

סלניום17.2mcg

יוד26.5mcg

אשלגן312.9mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 62.1g

מדד גליקמי24.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך