דיאטות חכמות

התחבר

רול בוקר עם אבוקדו ושינקן

✨

🧅FODMAP גבוה

פתיחת יום עשירה בסיבים ושומן.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

כתף עוף

80 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

60 ג

מיקס עלי סלט

4 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

תגלגלו את השינקן והאבוקדו בתוך עלי החסה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.

מוצרים עם נתונים חסרים:

כתף עוף

קלוריות208

שומן כולל11.0g

שומן רווי1.4g

שומן חד בלתי רווי5.9g

שומן רב בלתי רווי1.4g

נתרן54.9mg

פחמימות כולל11.8g

סיבים תזונתיים7.0g

סיבים מסיסים2.3g

סיבים לא מסיסים4.7g

סוכרים כולל3.3g

פחמימות נטו4.1g

חלבון19.4g

ויטמינים

ויטמין E2.3mg

חומצה פולית208.6mcg

מינרלים

סידן87.2mg

ברזל2.4mg

מגנזיום43.4mg

זרחן91.2mg

אבץ0.8mg

סלניום1.2mcg

יוד5.8mcg

אשלגן791.0mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 61.3g

מדד גליקמי39.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך