ארוחת ערב דלת פחמימות ועשירה בשומנים בריאים, מגולגלת בעלי חסה. חלום!





שוטפים ומייבשים את עלי החסה אייסברג (אלה יהיו ה'טורטיות' שלנו).
מועכים את האבוקדו במזלג ומערבבים עם כמה טיפות מיץ לימון. איזה כיף!
מורחים את קרם האבוקדו על עלי החסה.
מניחים מעל את פרוסות הסלמון המעושן.
מגלגלים בחוזקה.
מגישים עם עגבניות שרי.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.