דיאטות חכמות

התחבר

פילה סלמון אפוי עם קינואה ואבוקדו

✨

🐟דגים

🧅FODMAP גבוה

ארוחת צהריים דגים פרימיום עם תכולת אומגה 3 גבוהה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

180 ג

קינואה

60 ג

ברוקולי

200 ג

שמן זית

2 כף

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🧅FODMAP גבוה

הכנה

בואו נטגן את הסלמון בשמן זית.

נגיש עם קינואה מבושלת, ברוקולי מאודה ואבוקדו פרוס. איזה כיף! Kis Kukta ו-Kukta AI גאים להגיש!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות1005

שומן כולל64.8g

שומן רווי11.4g

שומן חד בלתי רווי34.3g

שומן רב בלתי רווי13.2g

כולסטרול99.0mg

נתרן179.3mg

פחמימות כולל56.0g

סיבים תזונתיים12.8g

סיבים מסיסים4.3g

סיבים לא מסיסים8.4g

סוכרים כולל4.3g

פחמימות נטו43.2g

חלבון51.1g

ויטמינים

ויטמין D19.6mcg

ויטמין E11.7mg

ויטמין B125.8mcg

חומצה פולית321.9mcg

מינרלים

סידן144.7mg

ברזל5.2mg

מגנזיום226.9mg

זרחן792.2mg

אבץ4.0mg

סלניום75.1mcg

יוד87.3mcg

אשלגן1866.0mg

אחר

אומגה 35.2g

אומגה 66.0g

מדד גליקמי59.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך