דייסת שיבולת שועל עם ביצה ותרד וזרעי פשתן
דייסת שיבולת שועל מלוחה, שהיא ארוחת בוקר ידידותית להורמונים, עשירה בסיבים וחלבון לרמות סוכר יציבות בדם.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
שמים את שיבולת השועל בסיר קטן ומוסיפים כמות כפולה של מים.
מתחילים לבשל על אש בינונית, ממליחים קלות.
כאשר הדייסה מתחילה להסמיך (בערך 5 דקות), מערבבים פנימה את עלי התרד הטריים עד שהם נופלים.
בינתיים, במחבת עם מעט שמן זית, מטגנים את הביצה כביצת עין או מקושקשת.
מערבבים את זרעי הפשתן הטחונים לתוך הדייסה.
בהגשה, מניחים את הביצה על הדייסה ומפזרים מעל גרעיני דלעת.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:
- Zabpehely
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
פריטטה תרד ופטריות
הכין Kukta AIארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
הכין Kukta AIקרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!