רצועות חזה הודו עם אורז חום
ארוחת צהריים משביעה אך קלילה עם פחמימות בעלות ספיגה איטית.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
שימי את האורז החום בסיר עם כמות כפולה של מים ותתחילי לבשל אותו.
חתכי את חזה ההודו לרצועות.
טגני את הבשר במחבת עם כמה טיפות שמן זית.
תבלו במרג'ורם ובקצת מלח.
שימו קצת מים, ובשלו על אש קטנה עם מכסה כ-15 דקות עד שהירקות יתרככו.
תגישו עם אורז חום מבושל. איזה כיף הולך להיות!
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין
הכין Kukta AIארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.
מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף
הכין Kukta AIמרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
ריזוטו עוף עם "אורז" כרובית
הכין Kukta AIריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.