דיאטות חכמות

התחבר

סלט סלרי ותפוח ירוק (מותאם)

✨

🥬סלרי

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

ארוחת עשר מרעננת עם אינדקס גליקמי נמוך. חלום!

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

תפוח ירוק

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

0.5 יחידות

שורש סלרי

🥬סלרי

🧅FODMAP גבוה

100 ג

יוגורט טבעי (2%)

🥛חלב

🥛לקטוז

50 מ"ל

גרעיני דלעת

5 ג

מיץ לימון

💊סליצילטים

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥬סלרי

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

💊סליצילטים

הכנה

לגרד את התפוח והסלרי.

לערבב עם היוגורט ומיץ הלימון.

לפזר מעל את גרעיני הדלעת.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות115

שומן כולל3.8g

שומן רווי1.2g

שומן חד בלתי רווי1.1g

שומן רב בלתי רווי1.3g

כולסטרול3.5mg

נתרן118.7mg

פחמימות כולל15.9g

סיבים תזונתיים2.7g

סיבים מסיסים1.2g

סיבים לא מסיסים1.5g

סוכרים כולל6.7g

פחמימות נטו13.2g

חלבון4.8g

ויטמינים

ויטמין E0.5mg

ויטמין B120.3mcg

חומצה פולית18.6mcg

מינרלים

סידן104.1mg

ברזל1.2mg

מגנזיום54.6mg

זרחן227.3mg

אבץ0.9mg

סלניום3.0mcg

יוד11.1mcg

אשלגן449.8mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 61.2g

מדד גליקמי64.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך