Yogur natural con linaza

🥛Leche
🥛Lactosa

Un tentempié rápido que ayuda a la digestión.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur natural con linaza
2 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Semillas de lino molidas
Semillas de lino molidas
1 cucharada
Yogur griego (bajo en grasa)
Yogur griego (bajo en grasa)
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
2 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Mide el yogur en un tazón.

2

Espolvorea con linaza recién molida.

3

Mezcla y consume lentamente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías167
Grasa total6.8g
Grasa saturada0.9g
Grasa monoinsaturada1.3g
Grasa poliinsaturada4.3g
Colesterol7.5mg
Sodio58.4mg
Carbohidratos totales9.7g
Fibra dietética4.0g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble2.9g
Azúcares totales5.0g
Carbohidratos netos5.6g
Proteína18.0g
Vitaminas
Vitamina E0.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato23.4mcg
Minerales
Calcio202.7mg
Hierro0.9mg
Magnesio74.5mg
Fósforo297.4mg
Zinc1.4mg
Selenio18.3mcg
Yodo18.0mcg
Potasio331.7mg
Otros
Omega-33.4g
Omega-60.9g
Índice glucémico18.0
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