Yogur natural con granola y arándanos

🌾Gluten
🥛Leche
🍎Fructosa
🥛Lactosa

Desayuno probiótico para apoyar la flora intestinal.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur natural con granola y arándanos
2 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Granola casera o sin azúcar
Granola casera o sin azúcar
🌾Gluten
40 g
Arándano
Arándano
🍎Fructosa
50 g
Yogur griego (bajo en grasa)
Yogur griego (bajo en grasa)
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
2 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🍎Fructosa
🥛Lactosa
Preparación
1

Vierte el yogur natural en un cuenco.

2

Espolvorea con la granola sin azúcar.

3

Añade los arándanos frescos por encima.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías303
Grasa total9.6g
Grasa saturada2.1g
Grasa monoinsaturada3.6g
Grasa poliinsaturada3.8g
Colesterol7.5mg
Sodio60.5mg
Carbohidratos totales34.2g
Fibra dietética5.0g
Fibra soluble1.9g
Fibra insoluble3.1g
Azúcares totales11.6g
Carbohidratos netos29.2g
Proteína20.7g
Vitaminas
Vitamina E2.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato31.5mcg
Minerales
Calcio194.0mg
Hierro1.7mg
Magnesio77.5mg
Fósforo360.5mg
Zinc2.1mg
Selenio21.8mcg
Yodo18.8mcg
Potasio418.0mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-62.7g
Índice glucémico62.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito
Medio
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno salado y especial. Las tortitas están hechas con copos de avena en lugar de harina para una mejor digestión.

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Cubos de Calabaza Asada con Nueces
Fácil
25 min
1 pp
🌰Frutos secos

Cubos de Calabaza Asada con Nueces

137 kcal
P:4g
C:12g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Un snack deliciosamente dulce, pero saludable.

Ver receta
Manzana y Mantequilla de Almendras
Fácil
5 min
1 pp
🌰Frutos secos
🍎Fructosa

Manzana y Mantequilla de Almendras

117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
Nutristapor Kukta AI

Un snack crujiente y satisfactorio que equilibra fibra y grasas saludables.

Ver receta
1 Dietistas Online
3 plazas libres hoy