Yogur natural con granola y arándanos

🌾Gluten
🥛Leche
🍎Fructosa
🥛Lactosa

Desayuno probiótico para apoyar la flora intestinal.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur natural con granola y arándanos
2 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Granola casera o sin azúcar
Granola casera o sin azúcar
🌾Gluten
40 g
Arándano
Arándano
🍎Fructosa
50 g
Yogur griego (bajo en grasa)
Yogur griego (bajo en grasa)
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
2 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🍎Fructosa
🥛Lactosa
Preparación
1

Vierte el yogur natural en un cuenco.

2

Espolvorea con la granola sin azúcar.

3

Añade los arándanos frescos por encima.

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Información nutricional(por porción)
Calorías303
Grasa total9.6g
Grasa saturada2.1g
Grasa monoinsaturada3.6g
Grasa poliinsaturada3.8g
Colesterol7.5mg
Sodio60.5mg
Carbohidratos totales34.2g
Fibra dietética5.0g
Fibra soluble1.9g
Fibra insoluble3.1g
Azúcares totales11.6g
Carbohidratos netos29.2g
Proteína20.7g
Vitaminas
Vitamina E2.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato31.5mcg
Minerales
Calcio194.0mg
Hierro1.7mg
Magnesio77.5mg
Fósforo360.5mg
Zinc2.1mg
Selenio21.8mcg
Yodo18.8mcg
Potasio418.0mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-62.7g
Índice glucémico62.5
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Proteína estimada
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